Carissimi amici ben ritrovati !
Quest’oggi vi presento una ricettina semplice semplice per realizzare delle gustose barrette ai cereali e alla banana fatte in casa. Ideali come snack sono semplicissimi da fare e veramente ottime per quei momenti in cui si necessita di una carica di energia e si vuole mangiare qualcosa di sano.
Per realizzarle mi sono affidata alle banane Dole , banane dal sapore eccellente e ricche di vitamine A, B e C, potassio,calcio, ferro, fosforo e rame e quindi ideali per ricaricare il corpo di vitamine ed oligoelementi.
Ma veniamo al sodo e vediamo come si realizzano queste barrette :
Ingredienti necessari :
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150 di banana Dole
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40 grammi di nocciole o se preferite altra frutta secca a seconda del vostro gusto
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150 grammi di cereali a piacere
Procedimento :
Il procedimento per realizzare queste barrette è semplicissimo. Per prima cosa schiacciate bene le banane con l’aiuto di una forchetta.
Aggiungete al composto le nocciole e i cereali e mescolate tutto per bene .
Una volta ottenuto un composto omogeneo stendetelo dello spessore desiderato su della carta da forno. Infornate a 180 gradi per circa 20 minuti.
Una volta raffreddato il tutto tagliate le vostre barrette et voilà ! il gioco è fatto !
Molto meno dolci ed indubbiamente più sane di quelle che si comprano al supermercato che ne dite ?
